Os benefícios do SURF e do PATINS! Entre na onda!
11/03/2014
E aí gente bonita, tudo certo com vocês?
É, estou de novo aqui pelo blog!
Cada vez mais freqüente, espero que estejam curtindo.
Na verdade quase que diariamente eu posto alguma coisinha no meu facebook pessoal, você que não me conhece pessoalmente também pode me seguir, só digitar “Rayanne Lindoso”. Para os adeptos do instagram, Tumbler, Flickr e Twitter, basta digitar “Hay Lindoso”, estou em todas as redes sociais.
ENFIM...
Atualizando...
Para quem está desatualizado, minha maratona está dando certo!
Perdi 25 kilos!
Antes (Julho/2013): 108 KG
HOJE: 83 KG
Meta: 75 KG
Faltam: 8 KG!
Meu plano: Perder esses 8 kilos que faltam até o final de ABRIL.
E sabe, por mais que esses 8 kilos pareçam fichinha pra quem já perdeu 25KG, NÃO É!
Nunca foi tão difícil perder 1 kilo, mas pra engordar é UMA BELEZA!
Own mulher pra ter facilidade de engordar! Não ta nada fácil!
E olha que eu to fazendo MUAY THAI, comecei a andar de PATINS e estou aprendendo a arte do SURF, fora a academia é claro.
“Hay, tu não tem nada pra fazer não? Que vida boa...”
- NÃO, EU NÃO TENHO NADA PRA FAZER! (falo disso mais pra frente);
Vamos então falar dos benefícios dos meus novos esportes.
SURF
Mas olhem só, a boa notícia é que além de ajudar a manter a forma, aumenta em até 85% a capacidade cardiorrespiratória e fortalece os músculos do braço e tórax. Sensacional!
Para quem está afim de tentar, vale pegar a prancha do amigo emprestada, com ele do lado CLARO. Amigos legais sempre ensinam. (Agradecimentos aos ‘professores’ Winnie Brito e André Campos =*.)
PATINS
* Na foto: Eu e minha companheira de patins, surf e da vida, Raissa Vale.
Esse é o MESTRE em queima de calorias, segundo o site Hypescience, andar de patins, além de ser uma prática divertida, te faz queimar mais de 400 calorias em 30 minutos (dependendo da intensidade) e de bônus você ainda ganha uma série de benefícios. Se liga na lista que copiei do site Esporte Mulher.
- - Melhora do condicionamento cardiorrespiratório, como na corrida, por exemplo, sem o impacto da corrida, ou seja, com baixo impacto (desde que não haja saltos).
- - Aumento da resistência muscular.
- - Fortalecimento dos ossos, músculos, tendões e ligamentos.( músculos das coxas e dos glúteos).
- - Melhora da flexibilidade e mobilidade articular.
- - Desenvolvimento da agilidade, da velocidade, do equilíbrio, da capacidade de reação e da coordenação.
- - Ajuda na definição muscular, principalmente das coxas, pernas, bumbum, abdome e costas
Minha nova vida...
Bom, lá encima eu falei que iria explicar meu tempo vago!
Além daquele famoso problema chamado desemprego, agora estou me preparando para realizar um grande sonho.
Em Maio estarei embarcando para a IRLANDA para fazer um intercâmbio de 1 ano (ou mais, vai saber). Então, MUITO PROVAVELMENTE, o blog ficará dividido entre minha dieta e minhas aventuras na Irlanda.
Mas a notícia é que, como uma boa “atleta” já procurei academias por lá, afinal, não posso correr o risco de engordar tudo de novo, concordam?
É isso!
Meu desafio dos 8 kilos
Own benditos kilos restantes, saiam de mim queridinhos!
É, o meu desafio agora é perder esses 8 KILOS até o final de ABRIL.
Será que eu consigo minha gente? Vamos que vamos!
O plano é freqüentar de fato a academia todos os dias, não perder nenhuma aula de dança (terça e quinta), ir pro duas vezes por semana, 2 vezes por semana também colocar o patins no pé e claro, meus treinos de Muay Thai que estou faltando demais. (Um plano quase impossível hahahaha).
Torçam por mim!