Meu desafio pessoal dos 30 dias!
[22/01/2014]
Opa!
Finalzinho de janeiro e finalmente a primeira publicação do ano.
O ano começou de um jeito que, hummmm, melhor não comentar. Mas acredito que vomitei todas as energias negativas (literalmente RS). Vem com tudo 2014!
Terminei o ano com um desafio, o de perder 3 kilos no mês de janeiro, o que consegui, é claro, logo na duas primeiras semanas! (Todos comemoram). Mas nem tudo é um mar de rosas, no último final de semana fiz uma viagem para o Rio de Janeiro para a formatura de Marinha, 4 dias que me renderam 2 kilos extras, mas sem drama, afinal de contas o que eu comi de bobagem não está escrito.
Sendo assim, meu peso atual, segundo a balança da academia, é 88 kilos. (antes 108kg).
Não deixa de ser um saldo positivo!
Falando em academia, vale a pena ressaltar que estou indo direitinho, viu? Confesso que não é o meu forte e que meu prazer só vem quando participo das aulas de dança ou me peso. É, não sou fã daquele ambiente, daqueles exercícios repetitivos, sem falar naquela trilha sonora de academia...Ai, isso é um saco! Mas é necessário, sabe? É necessário! Prometi pra mim que irei continuar pelo menos 2 meses seguidos, quem sabe não crio amor pela coisa depois que ver alguns resultados? Quem nunca pensou em desistir da academia que atire a primeira pedra .
No mais, a verdade é que eu estabilizei e deve ser exatamente isso que anda me desmotivando. BRIGUEM COMIGO! Vocês não podem deixar que isso aconteça!
Segundo o avaliador da academia, eu preciso perder apenas 8 kilos agora, ou seja, ficar com 80 kilos, o que não me agrada, portanto devo continuar com minha meta inicial, que é os 75kg! (me julguem).
[Paciência que esse post é grande mesmo]
Como forma de me manter motivada e continuar minha saga, resolvi continuar me desafiando, como no início.
(Pra quem não sabe, o meu início foi motivado por um desafio que meus pais me fizeram, basicamente movido a uma coisa que todo mundo gosta: DINHEIRO)
Desta forma lanço aqui no blog o MEU desafio PESSOAL dos 30 dias.
MEU DESAFIO PESSOAL DOS 30 DIAS
O título já diz, é PESSOAL e MEU, mas quem quiser me acompanhar fique à vontade, ta? Porém, não me responsabilizo e também não estou pedindo para ninguém seguir e nem dando garantia de que dará certo.
O desafio consiste em fazer ALGUMAS COISAS que fiz nos primeiros 45 dias da minha dieta, que me tiraram incríveis 10 kilos de uma lapada!
- - PERA (muita pêra)
- - Maçã
- - Barrinha de cereal (morango com chantilly, que eu adoro)
- - Gelatina Light
- - 2 Garrafinhas de água (1 pra andar com você e uma para deixar de reserva na geladeira para quando você for sair e a outra estiver acabado).
- - Danone/Yorgut de sua preferência.
[Vale ressaltar que a água foi um dos grandes marcos nessa dieta, água é saudável, seu corpo precisa, sem mais, é óbvio]
Restrições e Proibições
Fast Food? SOMENTE 1 VEZ E NO FINAL DE SEMANA! (E por favor, opções menos calóricas)
Álcool? Nesse item eu precisarei de ajuda, sem beber durante 1 mÊs. Galera, me ajudem, nada de me oferecer com sacanagem, isso é golpe baixo.
Refrigerante? Esqueça meu bem, ESQUEÇA! Só se for junto com o fast food da semana.
E o resto?
Almoce normalmente, nada mais gostoso que uma comidinha caseira (melhor ainda se for da mamãe). O segredo é diminuir um pouquinho a quantidade, ou seja, se você comia 3 colheres de arroz, coma 2 apenas. Tem arroz e macarrão? Opte por um deles, enfim, só ter consciência.
No jantar eu não sei bem ainda, mas acredito que uma vitamina resolva. Comigo deve funcionar porque faço academia a noite e lá tem uma deliciosa.
Orientação importante
Aquele lance de comer de 3 em 3 horas FAZ TODO SENTIDO DO MUNDO. Faça isso, ta? É sofrido no começo (tipo eu agora que estou esperando dar 17:30 para comer novamente).
O desafio está lançado! E repito, gente, eu NÃO SOU NUTRICIONISTA, sou jornalista. Meus desafios pessoais não são orientados por nenhum profissional e sim resultado das minhas leituras na internet. Ok? Não são milagrosos e, apesar de me trazer resultados, não garanto que funcionará com vocês, cada um tem um organismo diferente, de repente sou uma sortuda.
FOTOS! FOTOS!
