16º ao 18º dia! Saiba mais sobre o óleo de coco!
É, nem todos os dias eu posso estar postando por aqui o passo a passo da minha dieta.
Mas acrescento que não está sendo fácil, ainda mais quando se tem salgados deliciosos e refrigerantes te esperando em casa.
A FALHA! (TCHARAMMM)
A grande novidade é que eu FALHEI, sim senhores, ontem fui no Paparrut e ARRAZEI no macarão com tudo que tinha direito.
ÉR...sem comentários a mais sobre.
O dia hoje!
É, pelo menos hoje o dia foi bom sabe?
Acordei tarde, o que em outras dietas é proibido, mas na minha pode ok? Não acordo cedo, não fico com tempo vago, tendo em vista que não estou fazendo nada ultimamente, logo, NÃO COMO. Pra mim funciona e fico sequinha.
Sai no começo da tarde com a mamãe e como ela estava com pressa, não tive tempo para almoçar. Mas calma gente, comi um pedaço de frango empanado com um copo de Danone Activia (que me faz super bem diga-se de passagem).
Voltei pra casa no fim da tarde e comi um pãozinho de queijo (ah vai, só um, pode né?).
Tomei um copão de água e no fim, uma deliciosa saladinha de frutas, sem leite condensado, sem creme de leite, só maçã, banana e laranja (1un de cada).
E pronto! Dia perfeito!
O próximo passo
Como havia dito anteriormente, semana que vem entro na aula de dança (uhuuuuuuuuuuuuuuu) e começo com o óleo de coco em cápsulas, vou testá-lo durante um mês apenas, devido as controvérsias que envolvem a substância e falta de pesquisas que comprovem a eficácia dele. Vamos ver no que dá!
Vende lá no mundo verde, mas você pode fazer também em farmácias de manipulação. É carinho!
Saiba mais sobre o óleo de coco!
"O óleo de coco está na moda por um simples motivo: ele ajuda a emagrecer! Em uma pesquisa realizada na Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, o óleo de coco foi adicionado às refeições dos participantes. Eles não só apresentaram uma perda significativa de peso, como perderam sete vezes mais a gordura da barriga do que os outros!
Segundo a nutricionista Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, a gordura contida no óleo de coco retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade e diminuindo a fome. "Ele é fonte de TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma gordura de fácil absorção que produz energia rapidamente. Por isso não chega a ficar estocada no organismo", explica a especialista.
E os benefícios não param por aí. O óleo de coco é termogênico (acelera a queima de gordura) e é um poderoso antioxidante. "O sobrepeso também é um acúmulo de radicais livres pelo organismo", diz Daniela.
De acordo com Flavia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde (SP), o óleo de coco é também rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária.
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